זה יכול להיות זמני ארוחות בלתי מסודרים, בררנות
באוכל ועוד. כדאי לזכור שהרגלי אכילה משפחתיים, גם כאלה שכבר התקבעו אצלנו
תקופות ארוכות, אינם בלתי הפיכים.
מהם הגורמים המכניסים טוב לאווירה ומקדמים
את הרגלי האכילה הרצויים של בני הבית?
מוצרי חלב רזים הם חלק מומלץ בתפריט שכן הם מקור תזונתי לרכיבי גדילה חיוניים
כמו חלבון, סידן, ויטמין ועוד.
בשנים האחרונות עולה המודעות לצריכת חלבוני חלב
ולתרומתם לבנייה של מסת השריר והשלד בגיל הגדילה, כמו גם תרומתם לשובע.
כל מוצרי החלב עשירים בחלבונים בעלי איכות תזונתית גבוהה שכן הם נספגים
במהירות וביעילות בגוף של כלל בני המשפחה , דבר המאפשר להם להיות זמינים
לשריר לצורך בנייה ושיקום.
בטרה מציעים מספר טיפים לארוחה משפחתית שמכניסה אווירה של הרגלי אכילה
טובים לבית:
- קביעות
השתדלו לקבוע ארוחה משפחתית אחת קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע
(ממחקרים לא נמצא הבדל בין ארוחת בוקר, צהריים או ערב אלא במידת ההתאמה
והנוחות שלהן בסדר היום). - 'תורנות מזינה'
שתפו את בני המשפחה בהכנת מזונות שתרצו שיאכלו כמו ירקות חתוכים, סלט,
פשטידת ירקות, פנקייק מדגנים מלאים. כך יש סיכוי גדול יותר שהם ינסו ויטעמו
מזונות שהיו שותפים בהכנתם. - קלילות
ארוחה, ובטח ארוחה משפחתית, היא לא שדה קרב. ותרו על תפקיד השוטר, צרו
אווירה נעימה בנושא התזונה והדגימו איך אתם נהנים מהאוכל ולא נלחמים למענו.
ראוי לציין את מחלבת טרה ככזו המגלה אכפתיות כלפי הצרכנים ומציעה מגוון
רחב של מוצרי חלב איכותיים וטעימים, ללא חומרים משמרים ובכשרות המהודרת
של בד"ץ העדה החרדית.