הוא מצוי במספר קטן של מזונות ומשוּוק בתור תוסף תזונה. זהו ויטמין מסיס בשומן שיחד עם סידן
הוא אחד הרכיבים החיוניים ביותר לבריאות העצמות.
ויטמין D תומך בתחזוקת מסת העצם ומניעת
שברים והווצרות תאי דם, כמו כן הוא מעודד ספיגה של סידן ממערכת העיכול, שומר על רמות
תקינות של סידן וזרחן בדם ובעצמות, מעודד בנייה של העצם ומפחית את פירוק העצם. ללא רמות
תקינות של ויטמין D בדם עלולה חלילה להיווצר רככת, רככת היא מצב בו העצמות נעשות רכות
ופריכות ועלולות להישבר. ממחקרים שנעשו בשנים האחרונות על הוויטמין הזה עולה שיש לו גם
תפקידים חיוניים נוספים כמו הגנה על מערכת הנשימה, על הלב ועל המוח.
הדרכים בהן מקבל הגוף ויטמין D הינן, ייצור עצמי של ויטמין D בגוף האדם על ידי חשיפה של העור
לקרני השמש הגורמות לו לייצר ויטמיןD , ויטמין D קיים גם במספר מצומצם של מוצרי מזון כגון: דגים
מסוימים (כמו סלמון, מקרל וסרדינים), שמן דגים, שמן של כבד דגים וחלמון ביצה. בישראל משווקים
גם מוצרי מזון שהועשרו באופן מלאכותי בוויטמין D כמו חלב ומוצריו, משקאות סויה ומוצרי סויה, דגני
בוקר, לחמים, מרגרינה ומיצי פירות.
חשוב לנו לדעת! בישראל, למרות היותה ארץ שטופת שמש, קיים מחסור בוויטמין D בקרב
האוכלוסייה הכללית. מהמחסור הזה נוטים לסבול בני כל הגילאים: ילדים, מתבגרים ומבוגרים.
הסיבה המרכזית למחסור הזה הינה חשיפה מועטה לשמש – בעיקר בשל החשש שהוטמע היטב
בישראלים מפני סרטן העור בעקבות שהייה ממושכת בשמש.
יתר על כן, כשהישראלים יוצאים
מהבתים או מהמשרדים מקפידים רבים מהם להשתמש במסנני קרינה החוסמים את קרינת השמש.
המידע איננו המלצה רפואית.
מקסי הלט מחויבת להביא לך את המידע האמין והמקצועי ביותר. את
ויטמין D של מקסי הלט ניתן להשיג בבתי המרקחת ובבתי הטבע ברחבי הארץ.
