הפכו את הכושר לכיף
דרכים יצירתיות לשמור על ילדים ובני נוער פעילים ומעורביםבאדיבות: אבו אלהיגה וליד, בוגר מכון וינגייט, מדריך כושר אישי בקאנטרי סכנין "בעידן הדיגיטלי הנשלט על ידי מסכים ופעילויות בישיבה, מציאת דרכים להפוךאת הכושר למהנה עבור ילדים ובני נוער היא אתגר. עם זאת, שילוב פעילותגופנית אינה חייבת להיות משימה מרתיעה או מונוטוני". אבו אלהיגה וליד,בוגר מכון וינגייט, מדריך […]
שמירה על כושר בימי הקיץ והימנעות מסכנות
שמירה על כושר בימי הקיץ והימנעות מסכנותהקיץ כבר כאן, ואיתו החום והלחות. בקיץ קל יותר להיות פעילים, בשל שעות האורהארוכות, וגם הבגדים הקצרים מדרבנים אותנו לשמור על הכושר כדי להראותבמיטבנו. עם זאת, בקיץ יש להקפיד על כללי אימון בסיסיים, שימנעו מאיתנו להגיעלמצבי קיצון, שהשכיחים שבהם הם: התייבשות, מכת חום או אבדן מלחים, שעלוליםלהיות מסוכנים במיוחד. […]
הדרך אל האושר: 8 משפרי מצב רוח מיידיים
רוצים לשפר את מצב הרוח?8 משפרי מצב רוח מיידייםשיגרמו לכם להיות מאושרים יותר מאת סמנתה קלייטון, מאמנת כושר ויו"ר הוועדה המייעצת לכושר בהרבלייףהיום יום מביא איתו עומסים רבים וסטרס שעלול לפגוע בסופו של דבר באושר שלנו . את המציאותאולי לא נוכל לשנות אבל אם ניקח אחריות על האושר שלנו, נוכל לשפר את מצב הרוח באופןמשמעותי, […]
מה זה קטלבל ואיך הוא הופך אותנו למקצוענים?
באדיבות : דור אבירן, מאמן כושר וריצה, מומחה מאנרג'ים ספורט.
חופשה או כושר ? אפשר גם וגם!
חופשה או כושר ? אפשר גם וגם!
