1

לייקים

איך להכניס יותר חלבון לכל המשפחה?

מה דעתכם על הרגלי התזונה שיש אצלכם בבית? כמעט אצל כולנו, יש הרגל אחד, שניים או יותר שהיינו רוצים לשנות.

זה יכול להיות זמני ארוחות בלתי מסודרים, בררנות
באוכל ועוד. כדאי לזכור שהרגלי אכילה משפחתיים, גם כאלה שכבר התקבעו אצלנו
תקופות ארוכות, אינם בלתי הפיכים.

מהם הגורמים המכניסים טוב לאווירה ומקדמים
את הרגלי האכילה הרצויים של בני הבית?


מוצרי חלב רזים הם חלק מומלץ בתפריט שכן הם מקור תזונתי לרכיבי גדילה חיוניים
כמו חלבון, סידן, ויטמין ועוד.

בשנים האחרונות עולה המודעות לצריכת חלבוני חלב
ולתרומתם לבנייה של מסת השריר והשלד בגיל הגדילה, כמו גם תרומתם לשובע.
כל מוצרי החלב עשירים בחלבונים בעלי איכות תזונתית גבוהה שכן הם נספגים
במהירות וביעילות בגוף של כלל בני המשפחה , דבר המאפשר להם להיות זמינים
לשריר לצורך בנייה ושיקום.


בטרה מציעים מספר טיפים לארוחה משפחתית שמכניסה אווירה של הרגלי אכילה
טובים לבית:

  1. קביעות
    השתדלו לקבוע ארוחה משפחתית אחת קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע
    (ממחקרים לא נמצא הבדל בין ארוחת בוקר, צהריים או ערב אלא במידת ההתאמה
    והנוחות שלהן בסדר היום).
  2. 'תורנות מזינה'
    שתפו את בני המשפחה בהכנת מזונות שתרצו שיאכלו כמו ירקות חתוכים, סלט,
    פשטידת ירקות, פנקייק מדגנים מלאים. כך יש סיכוי גדול יותר שהם ינסו ויטעמו
    מזונות שהיו שותפים בהכנתם.
  3. קלילות
    ארוחה, ובטח ארוחה משפחתית, היא לא שדה קרב. ותרו על תפקיד השוטר, צרו
    אווירה נעימה בנושא התזונה והדגימו איך אתם נהנים מהאוכל ולא נלחמים למענו.
    ראוי לציין את מחלבת טרה ככזו המגלה אכפתיות כלפי הצרכנים ומציעה מגוון
    רחב של מוצרי חלב איכותיים וטעימים, ללא חומרים משמרים ובכשרות המהודרת
    של בד"ץ העדה החרדית.
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
דוסיז ברשתות החברתיות

אולי יעניין אותך גם...

VER 0.6

תגובות אחרונות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ריאיון השבוע
001-microphone
מבצעים
מבצעים
אופנה
אופנה
בילוי
נופש-ותיירות
בריאות
בריאות
בתוך הבית
בתוך-הבית
גברים
גברים
גדג'טים
גדגטים
חגים
חגי-ישראל
טיפוח
טיפוח
יודאיקה
יודאיקה
יין ואלכוהול
יין
ילדים
ילדים
לימודים
לימודים
לכבוד שבת
לכבוד שבת
מוצרי תינוקות
מוצרי-תינוקות
מוסיקה
מוזיקה
מזון
מסעדות
מסעדות
מזון
משפחה
משפחה
נדל''ן
נדלן
ספרים
ספרים
פיננסים
פיננסים
קהילה
קטגוריה קהילה
רכב
רכב